Battere l’insonnia. L’insonnia è uno dei problemi più diffusi della nostra epoca: si calcola che, nella sola Italia, il 20% della popolazione ne soffra saltuariamente, mentre fi no al 6% ne soffre in forma cronica. La cattiva alimentazione, l’abuso di illuminazione pubblica e l’utilizzo pervasivo di display luminosi, l’inquinamento acustico e lo stile di vita ansiogeno e stressante sono tutti fattori che incidono sulla scarsa qualità del nostro sonno. Ecco quindi che Battere l’insonnia si propone come un manuale essenziale per conoscere il sonno, capire perché è così importante per la nostra salute, imparare quali sono i fattori che incidono sulla qualità del nostro riposo e, soprattutto, apprendere tutto ciò che si può fare per arrivare a dormire un sonno sano e davvero ristoratore.

Battere l’insonnia: Indice generale

1. Il sonno fa bene alla salute
2. Vedere l’invisibile: come s’indaga il sonno
3. I guardiani del sonno
4. Sei un gufo o un’allodola?
5. L’inquinamento alimentare
6. L’inquinamento luminoso
7. L’inquinamento acustico e ambientale
8. L’insonnia e le grandi patologie del sonno
9. Il sesso dell’insonnia
10. Battere l’insonnia
11. Filosofia dell’insonnia

Battere l’insonnia. L’autore

Il professor Liborio Parrino è stato primario della Clinica Neurologica dell’Azienda Ospedaliero-Universitaria di Parma e direttore della Scuola di Specializzazione in Neurologia e del Centro Universitario di Medicina del Sonno dell’Università di Parma. Esponente di riferimento internazionale, ha ricoperto il ruolo di presidente dell’Accademia Italiana di Medicina del Sonno (AIMS) e Chair della Assembly of National Sleep Societies (ANSS) in Europa. Autore di numerose pubblicazioni scientifi che e divulgative, tra cui la trilogia Viaggio intorno al sonno: quando scienza e arte si incontrano (Pacini) e Dormire: il fascino enigmatico del sonno (Carocci).