Il mio respiro e come prendermene cura. In questo volume il dottor Gagliardi ci guida, con sapienza e chiarezza espositiva, in un viaggio affascinante alla scoperta dei nostri polmoni e del nostro sistema respiratorio, insegnandoci, con un linguaggio semplice e accessibile a tutti, a che cosa servono e come possiamo mantenerli (loro, e quindi noi stessi) in uno stato di salute e benessere.

Il mio respiro e come prendermene cura. Tra gli argomenti trattati: i polmoni e i loro problemi più frequenti (asma, bronchiti croniche, polmoniti, apnee notturne), i problemi delle prime vie aeree (faringotonsiliti e laringiti) con approfondimenti sulla prevenzione e sul corretto stile di vita per prenderci cura del nostro respiro. Con informazioni pratiche, illustrazioni originali ed esemplificative e 10 buone regole per vivere meglio!

L’INDICE:

• Il percorso dell’aria: un viaggio nel respiro.
• I problemi delle alte vie aeree.
• I polmoni: al centro del respiro.
  Come sono fatti.
• Se i polmoni hanno dei problemi.
  BPCO.
  Asma.
  Le malattie respiratorie del sonno.
  Le polmoniti batteriche e virali.
  Le malattie rare del polmone.
• Gli esami. La strada verso la diagnosi
  I convenevoli.
  L’anamnesi.
  L’esame obiettivo.
  Le prove funzionali respiratorie.
  Emogasanalisi.
  Gli esami radiologici.
  TAC del torace.
  L’ecografia toracica.
  La tomoscintigrafia corporea totale.
  La polisonnografia.
• I più grandi nemici del respiro: fumo e inquinamento.
  Il fumo.
  L’inquinamento.
• Come prendersi cura del respiro: la prevenzione.
  L’attività fisica.
  Alimentazione.
  L’igiene e gli ambienti di vita.
• Yoga, meditazione, pilates: migliorare il respiro per vivere meglio.
  Yoga e respiro.
  Kapalabhati Pranayama.
  Anulom Vilom Pranayama.
  La respirazione quadrata.
  Meditazione e respiro.
  Pilates e respiro.
• Dieci buone regole per prenderti cura del tuo respiro.